ぼちぼちと 2015-04-22 23:59:06 | トレーニング トレーニング再開です。 今日は三本ローラー台と筋トレです。 ローラー台：30分、11.5km 筋トレ：腹筋各種、スクワット20回、チューブ引きいろいろ ローラー台：10分、4.2km 風呂上がりの体重が７０ｋｇなのでOKとします。
