来年に向けて頑張っています。
今日は泳ぎました。
５０分で１７００ｍです。内容は
２００ｍ（アップ）
１５０ｍ×４（キック５０ｍプル５０ｍコンビ５０ｍ）
１００ｍ＋１００ｍ（１／３）
１００ｍ（ブレスト）
５０ｍ×４（スカーリング２５ｍ＋コンビ２５ｍ）
１００ｍ＋２００ｍ（キックを強く）
１００ｍ（ダウン）
このブログを書きながら、水泳に関するサイトをいろいろと見ていました。
水泳に関しては、今更ながら、テクニックがとても大切だと思います。もちろん、バイクもランにもテクニックは必要ですし重要です。しかし、筋持久力や心肺機能の能力が高い方がそのパフォーマンスも高くなると思います。
水泳は、筋力やパワーだけではスピードアップはできないようです。いかに、効率よく水の中を進んでいくか。そのためのスキルアップが必要ですし、この年齢でもタイムアップが可能だと思います。ランの強化は走った時間、距離で何とかなります。
水泳では、スキルアップのためのドリルを充実さたいと思います。