肩胛骨

夏休みに入り、ボチボチと練習しています。
今日は、朝からの県中体連陸上の指導とで少しこだけ
身体を動かし、午後の柔道の部活動では打ち込みに
時間を掛け、退勤後は泳ぎました。
陸上の指導と、柔道の稽古はじわっと汗をかく程度の
トレーニングでした。
退勤後に不知火プールでのトレーニングは

２５ｍ×１０（クロール）
５０ｍ×１０（クロール）
１００ｍ×５（クロール）
５０ｍ×２（ブレスト）
４０分で１３００ｍです。
今日の練習の課題は、肩胛骨を意識し、肩胛骨で腕を
回すイメージで泳ぎました。
すると、ふだんの泳ぎよりも、水の抵抗感が少なく、
腕をかくとスーと身体が前に出ました。
二の腕や広背筋はあまり痛みを感じませんでした。
少しだけ意識を変えただけで泳ぎが大きく変わりました。