不可心電図問題なし。

今日は、年に一回受診している心臓検診にいった来ました。心エコー、心電図、負荷心電図での検査でしたが、どれも問題ありませんでした。このまま、トレーニングを続けていいと、循環器専門のお医者さんからお墨付きをもらいました。負荷心電図はトレッドミルで測定しました。心拍数が１６０になるまで乗り続けました。お医者さんが言われるには、心拍数が１６０になるまで測定が続いたので、心臓の機能に関しては全く問題ないとのことでした。
今日のトレーニング（熊本市体育館にて）
　エアロバイク４０分（２０ｋｍ）、トレッドミル３０分（３．５ｋｍ）、水泳６０分（２５００ｍ）と３種目のトレーニングができました。
エアロバイクとドレッドミルは続けて行いました。エアロバイクは負荷を５０ワットから始め、徐々に負荷と回転数を上げていきました。トレッドミルによるランニングでは、時速５ｋｍのウォーキングから始めて、３分ごとに速度とトレッドミルの角度を変えながら３０分走りました。
水泳は、１５００ｍ（３５分）＋５００ｍ（１０分３０秒）＋２５ｍ×４（ブレスト）＋５０ｍ×４（１／３）＋１００ｍ流し＋２５ｍ×４（ブレストダウン）を行いました。６０分で２５００ｍ泳げたので良かったです。