今日はお休み

土日と連続して練習したので今日は休みです。昨日は午後１０時に寝て、朝、４時に起きて２時間ほど仕事をしました。それから１時間ほど寝ました。疲れは１０分の４程度でした。アミノ酸ジェル（アミノバイタルプロ３０００）とおでん（玉子、こんにゃく、大根）と牛乳５００ｍｌが疲れに効いたようです。しかし、これではなかなか減量はできませんね。体重６９ｋｇ、体脂肪率２２％で落ち着いています。あと、４ｋｇやせると、少しは走りが違うと思います。