座っても立っても上半身はリラックスし、頭のてっぺんが天から引っ張られているように

私は我が家では床に座布団を敷いて、胡座を組んで座る生活が当たり前になっております。 肩の力を抜いて上半身を、頭のてっぺんを天から引っ張られているような感覚で座ります。

時折、目を瞑り体の中を流れる気の循環を楽しみながら過ごします。 この上半身の維持の仕方は、椅子に座っている時でも、立っている時でも同じように維持します。 いわゆる自然体の姿勢です。

何時もこのような姿勢に心がけていれば、どんな時でも自然体で接することが出来ます。 

深呼吸の要領で大きく息を吸ってから、出来るだけ長く吐く呼吸も行いますが、日中は軽く目を閉じて肺呼吸を伴わない気の呼吸だけで、ゆったり動く気の動きを楽しみます。

私たちの目には見えないが、私たちの誰もが胎児の時から感じていた気感を、この世に生まれ出た瞬間から気の呼吸から、空気を吸う肺呼吸に切り替えてしまった結果、次第にその気感も忘れ去られて行ったのですが。

口を閉じて鼻だけで呼吸する長く吐く呼吸を、継続的に行うことによって、気感を取り戻せることが出来ます。 イメージで吐く息を体の中へ吐く事を心がければ、無料で自己免疫力を高めることが出来ます。