長く吐く呼吸の行い方も色々あるようですが

私が生まれて初めて胡座を組んでの座禅を行った時には、禅宗等で行われている腹式呼吸のことは、幸いなことに、いっさい知りませんでした。 長く吐く呼吸が大切であると云うことだけしか、意識しませんでした。

生来、何事も実践する中から、何かを感じるタイプでした。 長く吐く呼吸を意識した時に、ごく自然に子供の頃から行なっていたラジオ体操の時の、深呼吸を思い出しておりました。大きく吸ってゆっくり吐く呼吸です。

また深海を潜る時に、大きく息を吸った時に、下腹が抉られる(えぐられる)ように凹む姿をも思い出しておりました。 更に極真空手の創始者である大山倍達の自伝映画に出てくる、演武者のゆっくり息を吐く時に、息音が聴こえるような呼吸も思い出していました。

それが結果的に、はじめに大きく息を吸ってから、出来るだけ長く吐く呼吸、吐く息をイメージで体の中へ吐く呼吸になって行ったのです。

後でよく考えてみると、出来るだけ長く息を吐こうと思えば、最初に大きく息を吸うのが自然なのです。 また吐く息をイメージで、息音が聴こえるように体の中に吐き入れる呼吸が、結果的に体の中にある経絡(気の通る道)の通りを良くして、自己免疫力を高めることに繋がったのです。

はじめに息を吐き出す一般的な腹式呼吸や、呼吸の途中で息を止める呼吸法もあるよですが、私が行なっていた呼吸法(ここで云う逆腹式呼吸)は、体の自然な生理的な動きに、合致していたのではないかと、今でも感じております。

私たちの誰もが、お母さんのお腹の中にいた時に行なっていたと思われる胎息(肺呼吸を伴わない気の呼吸)を、早期に感得することに至ったのも、上記のような条件が揃っていたせいではないかと、改めて思うのですが。