座禅を通して精神的な余裕をつくる

　よく人から、座禅を行う時間も余裕もありませんよ、と言われます。　又、精神的にも行えるような場合では、ありませんとも言われます。

　私が座禅を始めたのは、大学の級友からの呼びかけがあったのもありますが、心臓付近を押すと、なんとなく痛みを感じたこともあります。　当時、決して精神的な余裕などはなく、なおかつ経済的にも、非常に厳しい時期でもありました。

　また、どちらかというと、動いてから考える性質も手伝って、先ず実行することにしました。　座禅を始めた初日に、百会が活性化し、頭全体が電子の輪のようなものを感じたこともあり、なんとなく興味本位で、日常的な胸式肺呼吸の練習を、行っていました。　

口を閉じて鼻だけの呼吸。　大きく吸ってゆっくり体の中へ吐く呼吸。　体の中へは吐く息が入っていくのを実感するために、息音をたてながらの呼吸です。その呼吸が結果的に、逆腹式呼吸につながり、胎息にまでつながりました。

　座禅を通して、いつも肩の力を抜きリラックスするようになりました。　また、いつも自然の流れに逆らわず、自然の摂理に委ねるようになりました。　一番大きいことは、座禅を通して、体の中の気の動きを知り、その気が時間の経過とともに、脳をやさしく刺激し癒し、私にセクシャルな喜びをはるかに超える、至福感を感じさせてくれることでした。

　そのことによって、日常的なストレスからいつも開放され、いつも体を循環する気のおかげで、顔色も赤ら顔に変質していきました。　

　座禅の行い方について、様々な書籍や情報があふれておりますが、本格的に座禅を始めようとする人にとっては、決してわかりやすく書かれているとはいえません。　どちらかというと、形式的なものを重視するような記述のものが目立ちます。　体の変化が先行し、後から本を読んで、こういうことだったのかという、認識することが、多々ありました。

　何かに意識を集中するということには、私達はどちらかというと不得手です。　座禅は、単純に吐く息だけに、意識を集中することで、何らかの変化を与えてくれます。　その変化を楽しみながら行っていくと、意外と続けられるものです。　呼吸法を、座禅を楽しんでください。