楽しくエクササイズする

自分にとってのエクササイズは、特段頑張ることなく自転車＆ウォーキングです。
自転車は現在3台所有していて、それぞれ２週間ごとくらいに整備＆メンテナンスしています。
今日はそのうち1台を整備して、午前と午後に一応エクササイズ。
夕方からは10kmほど西の方面に自転車エクササイズしました。



ウォーキングは大濠公園が多くて、自然も感じて悪くはありません。
でも、ちょっと遠くのショッピングセンターにわざわざ行って、日常品調達やランチでも結果的にエクササイズになります。
自分にとっては、こちらのエクササイズが無理がなく続けられるかも。



今日のショッピング、ちょっと重いです。
やはり蒸留酒系はカロリー少なめで、結果オーライということでしょうか。
ちなみにエクササイズといえば、11月初旬には東京方面で美術館巡り＆息子たちとグルメを予定しています。
何かと歩くことになると思うので、楽しいエクササイズも兼ねることができます、
メンタル＆フィジカルヘルスになります。
コロナパンデミックが落ち着いて、旅行シーズンでもありますし、宿泊料が上がっているという印象があります。
院長には有給休暇がありませんが、副院長とスタッフの許可が出ましたので。



ふたつき子ども歯科　　http://fc-dental.jp.net