熟年の手習い

熟年老い易くチェロなり難し

肩甲骨

2013年07月15日 | 健康
体が硬い、首筋、肩が凝り固まっているという先生からのご指摘。

「あさいち」で肩甲骨がテーマの日があって、録画したのをやっと今朝見ました。
肩甲骨はどの骨にも繋がってなくて、筋肉で支えられています。
筋肉が衰えたりして、姿勢が悪くなると肩甲骨の位置が変な場所に移動するのには驚き!

私の肩こりも肩甲骨のズレが原因のような気がします。
筋肉も超お粗末であまり使えない肩甲骨になっていますね、きっと。

肩甲骨をうまく使えば、日常の所作も美しく若々しく見えるというお話もありました。
昨日みたばかりの上級者の太極拳を思い出します。

録画見ながら、ストレッチ運動をすべてトライ。

その後、ご飯を食べてチェロの練習。
な、なんと先日と違って、ちょっと脱力出来る!!
自他共にダメ出しで終わった出だしの大切な音も、スランプから脱出か!?

イメージに近づける可能性を感じました。

う・れ・し・い!!!
体の緊張をほぐして弾くのが大切!!!

しかし、この暑いのに準備運動してチェロ弾くかどうか。。。

そして肩甲骨には同じ姿勢を20分していると良くないのでストレッチが必要とな。
ストレッチの合間、合間にチェロを弾く?

1日坊主になりそうなので貼り付けます。


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4 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
ねこのポーズ (riko)
2013-07-16 23:16:35
じぇじぇ。。の後に見たのですが、すっかり忘れている~
ねこのポーズが良いと言っていたのでしたっけ?

肩胛骨はダイエットにも良いということで、一石何鳥にもなりそう。
ついこの前、A線だと女性の場合弓先まで弾こうと思うと手が足りない~という話のアドヴァイスで肩胛骨を開く訓練をするとけっこう手が伸びるという話をきいたばかり、

ストレッチ、やらにゃいかんですね。
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rikoさん (フルさん)
2013-07-17 23:01:55
そうです!猫のポーズもありましたね。

へ~、ダイエットにもいいのですか?

私はすぐ前かがみになってしまうのですが、絶対にいい音が出ないと注意されます。
番組によると、そんな人は肩甲骨が前に移動しているらしいですよ。

あと重心をおなかに意識して、力まず肩甲骨をやわらかく自由に動かすつもりで弾くと、音が良くなりますよ。

是非お試し下さい、rikoさん!

って、なかなか難しいのですけど。。。
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たびたび (riko)
2013-07-17 23:23:24
そうそう!私も一生懸命になると前のめりになっているので、注意されます。とにかく前のめりになると腕を動かす範囲がせばまるそうですね。

チェロって左手でおさえて、右手でただただ弾くと思っていましたが、肘もいろいろ動かすし足は自由にしておかなくてはいけない。全身でやはり弾くものですね。

肩胛骨、動かすように日々精進しまする。
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暑いけど。。。 (フルさん)
2013-07-18 21:56:09
体つかうように意識しましょうね。

お試し下さい、なんてえらそーに書いてすみません。
rikoさんの方が先輩でしたよね。

前かがみで手先だけで弾いた時と、ちゃんと体を意識したときの音色の違いは、rikoさんの敏感なお耳ではその差歴然だと思います。
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