プチトマト

スイム練の仲間からいただきました

とても綺麗ですが、何という種類でしょうか　今度聞いてみよう…

今日のトレーニング：
・AM6:20　バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）　交通安全の旗立て（ゼロのつく日）のため、これだけ
・夫婦で夜ラン/5.2km（6'01"/km）　旗を回収しながら　…旗を担いだ怪しいランナー2人

何があっても泳ぎ切る

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　スイム/4,100m
　　100m（W-up）→［板キック:50m×5（1'25"/Bチーム）］×4set（set間30秒）→（レスト）→［クロール:200m×3（4'00"/B）］×4set（set間1分）→600m（C-dwn）
　　インターバルの途中、コース真ん中で突然立ち止まった中田会長。
　　足がつったのかと思いきや、大きく息を吐いたら入れ歯が外れて水中へ
　　それでもサークルタイムを回し切る超人のパフォーマンスに＆
　　それにしても、海じゃなくて良かったですね

うるぎトライアルRUN

今年も夫婦でハーフにエントリー

素朴で温かい「うるぎ村」を楽しむためにトレーニング　（…だね）

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'51"/km）　お腹すいた〜

浜名湖のあさり

義兄がとった「あさり」

みそ汁で美味しくいただきました

今日のトレーニング：
・スイム/1,700m　最後の方、左呼吸が少しマシになった感触あり　
・バイク/固定ローラー30分

会員証

あっちゃんさんが現役だった時の会員証を見せていただきました。

JTU（連合）ではなくJTA（協会）に時代を感じます。
今の会員証は自分でプリントアウトするので値打ちを感じません。
年会費はどこに使われているのでしょうか…

今日のトレーニング：
・バイク/固定ローラー30分　眠い

試食会

今日のトレーニング：
・バイク/固定ローラー30分　朝食前に
・スイム/1,500m　日曜の昼間はちびっ子多し
・夫婦で庄内湖南コースラン/14.4km（6'22"/km）風強し　→　バイク/固定ローラー15分（C-dwn）

夕方、2男の結婚式場の試食会へ

2時間半、お腹がいっぱいになりました

里芋と生姜

何だかんだ言って、結局今年も作ることに…

↑どこのおばあちゃん

去年の不作は草取りをサボったのが原因（…だと思います）
今年は作を半分に減らし、手を掛ける（…つもりです）　by　XR'92mama

備忘録

里芋400個（うち、赤芽120個）

今日のトレーニング：
・バイク/固定ローラー30分　慣れない作業で、いつもと違う身体の痛み

自家製「メンマ風たけのこ」

XR'92mamaが作った「メンマ風たけのこ」

本物とは別物ですが、シャキシャキ感が

今日のトレーニング：
・AM6:10　バイク/固定ローラー30分→ラン/2km（5'58"/km）　
　昨夜のスイムで攣った左ふくらはぎが痛むので大事をとりました

出てます！

12本収穫

さらに土曜日に堀にくる姪っ子の為に5本キープ

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　・ラン/7.3km（4'58"/km) 　ひとり旅
　・スイム/4,100m
　　200m（自主W-up）→100m（W-up）→［50m×5（1'25"/Bチーム）］×4set（板キック）→［150m×4（3'00"/Bチーム）］×4set（set間1分）→400m（C-dwn）
　　インターバル1set目を飛ばし過ぎ、4set目はサークルタイムで回せず
　　久しぶりに左足がツリました…ド痛い

タイヤ交換

スペーシアのタイヤをノーマルに戻しました

今シーズンの雪道走行1回　ODO:35,000km

今日のトレーニング
・AM6:10　バイク（B）/25.8km（庄内湖南＋レイクハマナバイクコース）
　同じコースを走ることで、ペダリングの変化を意識します。