今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/5km（6'06"/km） 2人で走ったのは何日ぶりだろう
それにしても、眠い
・夫婦で夜ラン/5km（6'06"/km） 2人で走ったのは何日ぶりだろう
それにしても、眠い
AM6:45-7:05 交通安全委員の役目で町内の横断歩道に立ちました。
横断したのは10名あまりの小中学生と大人1名…張り合いがない
とりあえずは明日で３日間の担当が終わります。
今日のトレーニング：
・スイム/1,600m 左呼吸・ハイポ3で
100m（W-up）→100m×6（プルブイ/2'00"）→100m×4（プルブイ/1'50"）→100m×5（フォーム）
プルブイを挟んで左呼吸で泳ぐと身体のブレを強く感じます。どうしたら修正出来るのだろうか
横断したのは10名あまりの小中学生と大人1名…張り合いがない
とりあえずは明日で３日間の担当が終わります。
今日のトレーニング：
・スイム/1,600m 左呼吸・ハイポ3で
100m（W-up）→100m×6（プルブイ/2'00"）→100m×4（プルブイ/1'50"）→100m×5（フォーム）
プルブイを挟んで左呼吸で泳ぐと身体のブレを強く感じます。どうしたら修正出来るのだろうか
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
・バイク（B）/80.1km オレンジ〜平山〜大谷峠〜摩訶耶寺〜平山（逆走）〜オレンジハウス〜浜名湖岸
今日は寒かった…
Bチーム参加は僕だけ 終始Aチームから千切れ、気持ちも寒く
でも、ポイントで身体が冷えきるまで待ってくれたAチームに感謝
・ラン/19.8km 岩屋緑地周回コースを18周
12周までは山本選手が並走、気を抜けない練習が出来ました
帰宅後、山本選手から譲ってもらった小型耕耘機の使い方を老母に実地講習
怪我しないようにバリバリ耕して下さい。
・XR'92mamaは夕ラン/10㎞(5'57"/㎞) 風強し
・TeamEIJI練習会
・バイク（B）/80.1km オレンジ〜平山〜大谷峠〜摩訶耶寺〜平山（逆走）〜オレンジハウス〜浜名湖岸
今日は寒かった…
Bチーム参加は僕だけ
終始Aチームから千切れ、気持ちも寒くでも、ポイントで身体が冷えきるまで待ってくれたAチームに感謝
・ラン/19.8km 岩屋緑地周回コースを18周
12周までは山本選手が並走、気を抜けない練習が出来ました
帰宅後、山本選手から譲ってもらった小型耕耘機の使い方を老母に実地講習
怪我しないようにバリバリ耕して下さい。
・XR'92mamaは夕ラン/10㎞(5'57"/㎞) 風強し
大会サイトより
今年も2倍。でも、僕年代の倍率は間違いなくもっと高い
今日のトレーニング：
・スイム/1,500m 苦手な左呼吸、タッチターン＆ストリームラインを練習
今年も2倍。でも、僕年代の倍率は間違いなくもっと高い
今日のトレーニング：
・スイム/1,500m 苦手な左呼吸、タッチターン＆ストリームラインを練習
NHKの「奇跡のレッスン・水泳」（前編）が
ストリームラインと上手くなろうとする気持ちの大切さを再認識。
来週の後編が楽しみです。
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
スイム/3,700m
200m（自主W-up）→100m（W-up）→［50m×5（1'20"）］×4set（板キック）→［100m×5（2'00"/Bチーム）］×4set（set間レスト1分）→400m（C-dwn） インターバルの先頭はキツい
ストリームラインと上手くなろうとする気持ちの大切さを再認識。
来週の後編が楽しみです。
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
スイム/3,700m
200m（自主W-up）→100m（W-up）→［50m×5（1'20"）］×4set（板キック）→［100m×5（2'00"/Bチーム）］×4set（set間レスト1分）→400m（C-dwn） インターバルの先頭はキツい
今日のトレーニング
・AM6:10 バイク（B）/25.8km（庄内湖南＋レイクハマナバイクコース）
・スイム/1,500m 先週の木曜以来のスイム。
ちょっと泳がないだけでこんなにもキツく感じるとは…明日の練習会がいつも以上に怖い
バイクの感覚が少し戻ってきたと思ったら、スイムの感覚が
トライアスロンのトレーニング配分は難しい…
・AM6:10 バイク（B）/25.8km（庄内湖南＋レイクハマナバイクコース）
・スイム/1,500m 先週の木曜以来のスイム。
ちょっと泳がないだけでこんなにもキツく感じるとは…明日の練習会がいつも以上に怖い
バイクの感覚が少し戻ってきたと思ったら、スイムの感覚が
トライアスロンのトレーニング配分は難しい…
今年のTRIATHLON珠洲のパンフレット表紙
及部選手の背中が
あ〜、トライウェアの背中の文字がさらに重く
あらためて、こんなに凄い選手と練習が出来ることを光栄に思います。
今日のトレーニング：
・AM6:10 バイク（B）/25.8km（庄内湖南＋レイクハマナバイクコース） そして、今日も自転車通勤
及部選手の背中が
あ〜、トライウェアの背中の文字がさらに重く
あらためて、こんなに凄い選手と練習が出来ることを光栄に思います。
今日のトレーニング：
・AM6:10 バイク（B）/25.8km（庄内湖南＋レイクハマナバイクコース） そして、今日も自転車通勤
「今日から新年度」
…と言っても、僕的には何の変わりもありません。
でも、気分を新たに頑張ります！
今日のトレーニング：
・AM6:30 ラン/5km（5'46"/km） こうもん様がピ〜ンチ 朝ラン注意⚠️
…と言っても、僕的には何の変わりもありません。
でも、気分を新たに頑張ります！
今日のトレーニング：
・AM6:30 ラン/5km（5'46"/km） こうもん様がピ〜ンチ
朝ラン注意⚠️
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
自主ラン/3.3km（3周回）→バイク/70.7km（平山〜大谷峠〜摩訶耶寺/Bチーム）→ラン/13.2km（12周回/トップから3周回遅れ）→ジョグ/1.1km
岩屋緑地周回コース
今シーズン、一体何周するんだろう
終了後、ファミレスでトライアスロン談義に2時間
トライアスロンにどっぷりな1日でした
・TeamEIJI練習会
自主ラン/3.3km（3周回）→バイク/70.7km（平山〜大谷峠〜摩訶耶寺/Bチーム）→ラン/13.2km（12周回/トップから3周回遅れ）→ジョグ/1.1km
岩屋緑地周回コース
今シーズン、一体何周するんだろう
終了後、ファミレスでトライアスロン談義に2時間
トライアスロンにどっぷりな1日でした