今日のトレーニング:
・バイク/固定ローラー30分 朝食前に![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
・スイム/1,500m 日曜の昼間はちびっ子多し![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
・夫婦で庄内湖南コースラン/14.4km(6'22"/km)風強し
→ バイク/固定ローラー15分(C-dwn)
夕方、2男の結婚式場の試食会へ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/34/b61ed4f2bc79d273d694e93ee48dc661.jpg)
2時間半、お腹がいっぱいになりました
・バイク/固定ローラー30分 朝食前に
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・スイム/1,500m 日曜の昼間はちびっ子多し
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・夫婦で庄内湖南コースラン/14.4km(6'22"/km)風強し
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夕方、2男の結婚式場の試食会へ
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2時間半、お腹がいっぱいになりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)