「ぶら下がり健康法」をはじめた

私は毎日、朝2時間ほど散歩をしているが、そのコースの中の大きな公園に大人用の鉄棒がある。6月のある日、思い立ってその鉄棒にぶら下がってみた。「１・２・３・４・５、もうだめだ」という感じで5まで数えると耐えられなくなって降りた。1数える時間は体が前後に振られる時間で2秒弱だと思う。昔は鉄棒にぶら下がるくらい何でも無かったのだが、長い年月の間に肩も硬くなり、握力や腕の力も弱まっていたのだと思う。その日はその後散歩を続けて帰ったのだが、その後24時間ほど肩が軽いような気がした。そこで「しばらく、ぶら下がりをやってみよう」と思い立った。

大人用の鉄棒のある公園は1か所しか見つかっておらず、毎日通るコースでは無いので、2回目は1週間後で、その時は「5まで数える」を休憩を入れて2ラウンド行った。3回目は3ラウンドと増やしていったのだが、「週に1回では物足りない」と感じはじめ、歩きながら他の場所でぶら下がりができるところは無いか、と探していると、鉄棒では無いが、雲梯ができるような小さな公園が2か所見つかった。これならば週に3回くらいぶら下がりができる、と考えている。4回目は4ラウンド行い、5回目以降は1ラウンドでぶら下がる時間を伸ばしていこうと考えている。

次第にできることが増えていくと思うが、しばらく継続して、明らかな進歩が感じられたら、また報告しようと思う。おそらく数か月後になると思う。