2/6(Fri) 平日朝jog

2:00頃就寝～5:30起床
5:45～　8.1km×1(左回り) 40'06"[4'57"/km]

　昨夜、終電1本前で帰って走るつもりだったが、終電になってしまったので中止。その代わり朝走ることにしていた。今年度はまだ一度も平日朝に走っていない気がする。全然成功していなかったが、今朝は起きることができた。ペースは気にせず、動きも無理に大きくするのではなく、体をほぐす程度にゆっくりjogした。上下ウィンドブレーカーで。朝いちばんは大して負荷はかけられないが、それでも練習頻度を稼ぐには有効。今はマラソンのために少しでも脚を使って鍛えることを重視しているが、これはトラックシーズンに入っても有効。練習時間は意識の持ち方次第でまだまだ増やせる。あとはどう質を上げていくか。
　朝走ったことでスッキリし、午前中はいつもより仕事が捗った。が、夕方以降は酷かった。先週からの鼻詰まりも影響して無呼吸状態で、集中力も落ち頭はボーっとするし胸もきゅうっと締まる感じもするし。