5/23(Wed)

23:30～
■jog 多摩川堤防ガス橋折り返し 5.85km
23'58"[4'06]-23'45"[4'04]

　呼吸困難感が治まらない、眠気がひかない。年末年始の堕落した生活で虫歯をつくり、行った歯医者で指摘された、鼻を使わずに口だけで呼吸している状態。例年、花粉症のある4月と秋の10月くらいで酷くなるが今年は5月になっても全然戻らない。疲労も抜けにくい。
　Tシャツ+ランパン。14℃だが体感は暖かい。焦らずゆったりjogに徹する。アキレス腱の痛みはない。違和感も減ってきた。でも触るとまだ少し腫れている。今ダッシュを入れたらまた再発する。今日もjog。これで心肺にまた負荷を掛けられない。今この時期にやっておきたいトレーニングがあるのに、実際にできるのはトレーニングを始めるためのトレーニング。
戻れるのはいつだ？
　帰りはややペースアップ。でも走る頻度が減っているせいか、膝と腰が落ちる。疲れてきて体を支えきれずに潰れる感覚があった。

計 11.7km