6:10 八ツ面
体操
■jog(右回り)1.5km
7'48-7'28-7'26-7'33-7'33-7'28-7'24-7'12-7'06-7'15-
7'27-7'16-7'21-7'24-7'27-7'26-7'30-7'38-7'27
total: 2'21'08" ; 19周
19:20
脚引き腹筋 50"{10"}×20
計 28.5km
体操
■jog(右回り)1.5km
7'48-7'28-7'26-7'33-7'33-7'28-7'24-7'12-7'06-7'15-
7'27-7'16-7'21-7'24-7'27-7'26-7'30-7'38-7'27
total: 2'21'08" ; 19周
19:20
脚引き腹筋 50"{10"}×20
計 28.5km
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