1/30(Sat)

6:10 起床
朝食
7:40 臨海公園
■ロードjog
total 8.82km [5'37/km]
AveHR 126
AvePitch 172spm
AveStride 1.03m
建物を見ながらのstop&goなのでペースはキロ5分半前後。
上下ジャージ+上下薄手ブレーカー+手袋+ネックウォーマー+ヒートレーサー2。
明日の速いペースでも走れるように、今日はペースを上げて脚の状態を試しておきたい。それから、今日の教室で高学年の1000mTTの前に自分がデモンストレーションで走っておきたいので、そのためのアップを兼ねて。昨夜の雪が日陰には1,2cm積もっていたが、関係なく走れる路面。ただ今日は外を見たいので、臨海公園発着として 碧南駅・大浜てらまち・水族館・変電所あたりをjogで回る。ペースは上げていったが、右足内くるぶしに衝撃が溜まる。

8:30 準備
9:30～11:30
スポーツ教室15/15(短長計測,走高跳)
カリキュラム詰込み日程なので、デモンストレーションをする間もなく、自分が1000mを走ることもなく終わる。そもそも教室前のjogだけで内くるぶしにかなりの衝撃を与えていて、小走りするのにも足を引き摺っている状態。

計 8.8km