12/7(Sat) 第14回 愛知駅伝

今年はスタッフとして同行
1:39:36
市の部26/38位(昨年29)
全体28/54位

選手の記録から事前に予想したタイムでは、市の部29位だった昨年より3分ほど短縮して20位相当。
レースは1区38位(全体で52位)スタート、徐々に上げていく展開。
市の部区間順位は4区K夏ちゃんが8位、5区Y磨くんが6位、7区M帆ちゃんが7位。
3区S谷さんが、13'15で区間26位、9区K島くんが15'01でも区間22位。

12/6(Fri)

23:50～
■矢作川堤防(左回り)8.1km×1
33'07
脈24拍
■Downjog 0.8km
4'46
体操

多分消化不完全、やや重い。いつもよりゆったり入る。1kmが4'15。2km8'30。その後も4'30はかからないくらいでキープ。明日は多分あまり走らず明後日八ツ面、なので今日はある程度刺激を入れておきたい。右ハムが8.1kmでちょうど痺れるくらい使っておきたい。少しずつ大きな可動域で速い動きにしていく。ストライドを伸ばしていくもハムは突っ張らない。ピッチが上がり切っていない。終盤、B-UPしていく。ラストは上げたが3'28"。上がったが、上げてもここまでしかあがらない。ハムが突っ張るところまで使えなかった。

計 8.9km