11/5(Thu)

6:00～
■60分間走
61'43",14.67km

　一日おいたので今朝は速いランニングに挑戦。のつもりが、ペースが上がらず。行きは信号に阻まれ図書館側へ迂回するコース。前半、臨海公園を1周して出て行く、野球場の西を通る時点で16分、いつもより1分遅い。左ハムにも筋疲労。一昨日の30kmでは突発的な動きはしていなかったはずだが、2時間近く連続して使うことで疲労が溜まっていたか？走り終えてからストレッチを十分やったつもりなのだが・・・。むしろ強くストレッチし過ぎたか？碧インターの頂上で30'21、織機南端で33分台。臨海公園に戻っても今日はjogだけ。内回り4周してゆっくりjogで帰宅。

計 14.6km