8/26(Wed) 朝8.1km

1:35就寝 5:20起床
5:35～
■8.1km×1(左回り) 37'10"[4'35"/km]
脈18拍
■流し 100m{100m jog}×5
■Down 0.8km

　ランパン+ノースリーブ。入り1kmが5'40",2kmまでが5'。入りこそ遅めだったが、動きは鈍くなかった。日曜の八ツ面と週末から重点的にやっているストレッチ・補強によって、狙い通りの状態に向かいつつある。流しもキレがあった。一本目は腿の裏(臀部近く)に違和感(疲労?)を感じたが、その後はよくなった。

計 9.8km