1/11(Sun)

6:30起床
6:45～　8.1km×1(右回り) 38'24"[4'44"/km]
朝食前 57.0kg,17%

昨日の疲労抜き。上下ウィンドブレーカーで。多分筋肉が固まっているので大きな動きで。結構いい動きで走れる。が、ペースは感覚ほどは上がっていない。笹山5分半、鷲塚一12分半、上塚橋東端18分。4'30"/km程度のつもりだったが、全然上がっていなかった。なので、解すために残り1.5kmくらいの間でショート流しを数本入れた。