7/2(Wed),7/3(Thu)

7/2(Wed)
日中、まだ酸欠状態。夜は多少楽になって仕事に集中できる時間帯があった。生活のサイクルが逆転してきている。翌日4:30まで会社。タクシーで帰って、5:30～睡眠。6:25にアラームをセットして起きたはずだが7:10くらいまで寝ていた。

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7/3(Thu)
9:10出社。出勤中が一番しんどい。着いたらすぐ集中して仕事。今日中に届けるつもりで15:30までに用意したが、先方の希望で届けるのは明日になった。期せずして、夕方ひと段落ついた。定時で帰り、健康診断の結果をもって病院へ向かう。が、診療時間～19:00を15分ほど越えており受診できず。久々、夕飯前に走る。
合同練習の予定日ではないが、西尾グラウンドへ。サッカーをやっていたので、トラックの外周を拝借。（無断使用でごめんなさい。）

20:00～
　5周右まわりUPjog(約11')
+約30jog
+流し(100m×3,150m×1,200m×1)
+グラウンド整備jog2周

本練習はペース・距離は設定せず、感覚に任せることにした。21:00まで45分はあったので単純に走るだけでもかなりの距離はこなせる。軽快なピッチで刻んでいった。腰もぐっと起きて安定した走りができていたが、前傾が足りないので前への推進力が足りない感じだった。ただ、ペースは上がっていたので、いい練習内容だった。このペースで長時間続けられたら、必ず力がつく。レース前のUPでこれくらいのペースで走れたら、ひとつ上のレベルでレースが展開できる。10月に10000mに出るのなら、その練習にもちょうどいい。単調な動きを何処まで集中して続けられるか。25分まではいい感じだったが、その後で、急にきつくなってペースダウン。30分でやめてしまった。