7/30(Wed)

23:35～
8.1km×1(左回り)
31'07"[3'50"5/km]
脈28拍

今週はずっと眠気が酷い。土日の走りがいくらかダメージになっているのか、普段より酸素が必要。空気を十分取り込めない。月火は筋肉的にも疲労感が残っていた。今日は23:25に帰宅して走ったが、だいぶ回復していた。動きはバネも切れも戻っていた。前半は大きくいい動きができてスピード感もあった。西尾側堤防の1km区間も3'52"で通過できたのでまずまずのペース。が、鷲塚小過ぎ辺りから終盤2kmで動きが鈍る。前半の感じでは29分台が出せそうな気がしたが、厳しくなってきた。意識して大きな早い動きをしようとするものの、なかなか続かない。ジリジリと落ちていく。ラストは極端にスパートをかけたわけではないが、粘ったつもり。それでも31'越えていた。