二日で2kg減らす

私の正月太りは計2kg。
この程度なら、変動の範囲内なので、簡単に元に戻せる。
今週の水曜と木曜、それぞれ昼食を抜いて、一日につき1kづつ減らし、二日で2kgの減量に達した。
簡単に元に戻ったわけだ。

人間の体重にも、現状を維持しようとする傾向がある。
なので、一回の暴食（たとえばバイキング）なら、排便の増加で、体重の増加が抑えられる。
数日の多食が続く場合は、体重の増加は避けられないが、
きっかけさえあれば簡単に元の体重に戻れる。

たった一食抜くだけで（他はしっかり摂る）、１日に1kg減るなんて普通は起こらない。
急に増えた体重を減らすメカニズムが作動しているがゆえの”特別措置”なのだ。

問題は、この特別措置期間を逸して、体重増加の生活を続けてしまうと、
今度は、増えた体重が基準値となり替り、そこからの変化に抵抗が生れてしまう。
なので、太る時の体重は階段状に増加する。

毎日の体重チェックが体重管理に必須となるわけだ。

私の体重は2kg減らした今の72kgが”基準”なので、
これ以上昼食を抜いてもほとんど減量しないことはわかっている。
逆に、維持メカニズムを越えてまで無理に減らそうとすると、
体に故障が発生するのも経験済み（私の場合は、尿管結石！）。
なので、減量に精出す期間も終わり。