風が冷たい早朝、きょうは全国的に北風が強め。日中も風が冷たく感じられそう。
また、日本海側を中心に大気の状態が不安定に。九州北部から北陸は落雷や突風に注意。
関東も午後はにわか雨に気をつけて。 今季の寒さの底はもう抜けたと見てよさそうです。（tenki・jp)
19日午前の東京株式市場の日経平均株価は、前日比84円56銭高の1万8283円73銭で終了した。(時事通信)
8：45分 ＰＤＳ送迎車に迎えられディサービスセンター仁川へ、トレ－ニングルーム奥のテーブルに席を取って皆さんと歓談。
毎回話題を独占する大長老Ｔ氏（93歳）は、何時もの口癖で人生は「健康第一」を説き、隣の女性を紹介しながら大正10年生まれ、自分は11年誕生、一つ下の弟とニコニコ顔のご婦人を皆さんに引き合せられる。
Ｔ氏は復興住宅で独居生活、ご婦人は高齢者賃貸住宅でグループ生活、お二人共マシントレーニングはスタッフの介助を受けて、皆様並みに軽々とこなしていかれる。
バイタルチェック（血圧127-74脈拍81体温36.5℃）、好きなコーヒー飲みながら朝日新聞オピニオン「分断される世界」を読む。
フランスを代表する知性の歴史学者は、母国で370万人参加した追悼と抗議の大行進を冷ややかに眺め、「9・11」以降何かにつかれたように好戦的になるオクシダン”世界観”（欧米・日本等の西側世界）を憂えていた。
９：30分 オリエンテーション リーダーＩさん ”1月は「行き」、2月は「逃げる」、3月は「去る」と昔から言われてきたが2月も下旬に近づき、今日は24節季「雨水」、節季に合わす開花ニュース（菜の花）が聴かれる候、寒さも今少しの辛抱”です。
休日ショッピングに行かれた尼崎会員制倉庫型卸売小売チェーンフードコート「コストコ」の買物をご紹介、
☆とにかく何でもデッカイ！！雰囲気が開放的。
☆ピザ・ソフトクリームや、ホットドック、パン・飲物が豊富、大家族・ＢＢＱ用には最適店舗。
☆大量買いには最適店舗、外人客も多い。
☆会員制（年間4300円）で、二人の買い物客が優先される。
マシントレーニング開始、
№1、「ヒップアブダクション骨盤閉じ運動」・・・・・開いていた骨盤を締めると内臓の下垂が改善され、ポッコリお腹が引き締まってきます。内臓の下垂が改善されたことで、お腹がいっぱいになるのが早くなり、今まで食べていた量の7割ぐらいで満腹感を得られるようになります。最近便通も良く、三食は7分（朝・昼パン、夜ご飯１膳）目で完食出来るのはこの器械のお蔭と感謝しきりです。
№2、「レッグエクステンション両足伸ばし運動」・・・・・正しい（尾骨を立て脊椎を真っ直ぐ）体勢から斜め45度前方へ脚を伸ばす動作により大腿四頭筋の強化を目指す 下半身トレーニングです。
太ももを引き締め、脂肪燃焼、脚の向上、 ヒップアップなどに効果が期待されます。
№3、「ローイングマルチフアンクション両手引き運動」・・・・・人体構造からみて、肩甲上腕関節は肩甲骨関節窩と上腕骨骨頭 によって形成され、形状は球型の大きな 上腕、骨骨頭が小さな皿状の肩甲骨の窪みとの間に できているため球関節といわれて いる。
この関節を稼働せしめ上腕・球関節の運動を促す最適マシン、特に麻痺患者には不可欠な器械。
7機種7種類パワーリハビリテーション終了11：30分、
ご婦人席、コーンスープで寛ぎながら、今月初めから療養生活に入られた仲間Ｎ氏への励まし寄せ書きを皆さんにお願いする。
お三人、それぞれ口で喋るのは達者だけど文章を書くのは苦手とこぼしながらも持参の一筆箋に素晴らしい内容のお見舞いをマジックで書いていただく。
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