気づきの目で

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

空の姿や雲の姿は

日々変化します

時とともにも変化します

自然の姿も変化します

毎日が新鮮に映ります

演出のない自然のドラマを

楽しませてくれます

毎日の変化の中で

気づきは生まれます

同じでないから

気づきは生まれます

気づきは五感と

感じとる力で生まれます

たいせつなのは

知識の目を閉じて

気づきの目で

感じとることです

気づきの目でみる

意識してみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します　

心の中を解放し　　

思いっきり伸びをして

身体の緊張をほぐします

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて呼吸とともに

眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように