おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

今夜も冷えそうです

暖かくしておやすみなさい

おつかれさま

また明日

わくわくするなら

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

思いたったらやってみる

わくわくするならやってみる

やってみることを楽しみます

結果を考えない

結果を考えてしまうと

動けなくなります

やってみることに意義があります

期待せずに求めずに

動いてみる

わくわくをたいせつにします

今をたいせつにします

やってみることで学びは生まれます

経験や体験が

学びや気づきを生みます

動くことで人は成長します

思いたったら

わくわくするなら

やってみることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに