微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。心のケアの参考になれば幸いです

おつかれさま

2023-10-17 21:06:00 | 
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
お日様のありがたさを感じる
季節になってきました
おつかれさま
また明日
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理解するために

2023-10-17 04:51:27 | 
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
みつめることは
知るため
理解するためです
自らの中にある知識を消して
みつめます
思い込みや先入観を無くして
みつめます
みつめることで気づきが生まれます
知るために聴くこともたいせつ
自由に語ってもらいます
時には問いかけてみます
五感のすべてを使って
感じてみることもたいせつ
知り理解するために
今ある知識をすべて消して
みつめ、聴き、五感で感じます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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