おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心と

ほぐれた身体で

夜をすごします

眠くなったら眠り

目が覚めたら起きる

簡単なことなのに

これがなかなかできないのは

身体の声を

聴いて無いからだと思うよ

おつかれさま

良い夜を

やってみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

やってみること

やってみてわかることはあります

考える前に行動することです

たいせつなのは

一歩前に踏み出すことです

人からどう思われるかではなく

自分がどうしたいかです

わくわくするなら

やってみることです

熱い思いがあるなら

やってみることです

やってみることを楽しみます

続けることができるなら

続けます

楽しさは結果ではなく

継続することにあります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに