おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

心と身体をいたわる

おやすみなさい

また明日

思い描く世界を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自らの手で

自らがのぞむ生き方を

自らが望む世界を切り開いていく

自らの生き方で

自らが望む世界を伝えていく

自らの世界を作っていくことで

同じ世界を作る方と繋がっていきます

誰かにあわせようとしたり

認められようとするよりも

自らの中にある可能性を信じます

自らの生きる道を歩んでいきます

考えることはただひとつ

自らの生きる道です

思いどおりにならないことに気をもむよりも

自らができることを実践することです

私はできるの信念のもと自らの道を歩んでいきます

その道の先には思い描く世界があります

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに