変化している

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

変化している

朝の景色は日々変化しています

空も雲も太陽も月も

草花や木々鳥たちも

日々変化しています

人の心と身体もそう

日々変化しています

その日の体調や心を感じます

その日の心と身体に合わせた

過ごし方をします

心に身体をあわせること

身体に心をあわせることも

たいせつです

心が不調なら身体もゆったりと

身体が不調なら心静かに

その日その日の変化に

心と身体をあわせます

いつも同じでなくていいのです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに