おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

心を自由にして

羽ばたいてみるといいよ

自分を喜ばせるために

生きてごらん

おつかれさま

また明日

気を感じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

気を感じるも

自然の気を感じます

地球の気

空からの気

雲の気

太陽の気

大地の気

木からの気

草花の気

水の流れや

鳥たちの気

自然からのいろいろな気を

楽しみます

気を感じることは

心を楽しませてくれ

時には癒やしとなります

人も自然の一部

人からの気が

その人を楽しませ

癒やしとなればいいですね

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに