おつかれさま

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

夢を叶えるには

動いてみることです

おつかれさま

また明日

生きる糧

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

これしかない

何かに取組んでみる

やり方はいろいろ

日々の生活の中で

合間をみては

こつこつと積み重ねていく

食べること以外は

すべての時間を

そのことに取組んでみる

寝食を忘れるほどに

１日中そのことに取組んでみる

必ずそうなると信じて生きていく

生きる糧であり

生きる喜びであり

自らが生まれてきた使命として

雑念をふりはらい

自らの使命を果たしていく

生きることは

とてもたいせつなこととなります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに