本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10ｋｍ　57.32

パワーマックス

170W　32分　80～100ｒｐｍ

ランニングはまだ心拍があがりません、銚子TAでHRMを壊してしまったので
あくまでも体感でですが、風邪引きの影響はこんな所にも出てくるのですね。
息が少々上がる位のところまで、早く回復させなければです。
日延べした「ツールド・JOY・MTB・6」には何とか間に合わせないと、、
MTBでダートの坂を登ると、心拍はリミット一杯まで上がりますからね。
「心臓が口から飛び出そう」とは良く言ったもんです。

写真は、毎年最終イベントの「餅ライド」にて。
記念すべき第1回はこのときです。
「からみ餅鈴樹」の主人を囲んで、
今、見直すと普段あまり絡まない取り合わせですね。
やはり年末だからかな？重ちゃんは夜勤明けで、途中で
追いついてきて、乱入してくれました。