あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2006-09-20 | 修行
スイム+パワーマックス

スイム

100×30 インターバル 2分サイクル
500×1  パドルスイム ブイ使用
合計 3500m 71分

パワーマックス
170W 40分 90~100rpm

ついに30本達成!!ですが、29,30本目はレストが10秒、、
自分に甘い私は、おまけしちゃいました。
ちなみに20本目までは20秒レスト、21本目からは20~15秒でした。
甘いついでに、パワーマックスの負荷も甘めで、、、、

写真は、ハジメ君の愛娘のランランが撮影した
「ピンボケブラザース」!!

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3 コメント

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Unknown (まき)
2006-09-21 06:36:53
らんらん名カメラマンだわ~

アルミ様長嶋さんにみえる。はぢめさま、にやけたオヤジ。

らんらんのナイスショット♪
返信する
爆笑 (maggie)
2006-09-21 09:26:50
本当だ!長嶋さん
返信する
言はいる一つの、、 (アルミマン)
2006-09-22 00:58:22
長島さんですか?

見えなくも無いか、、、

ん~凄い感性だ!!
返信する

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