本日の修行

スイム特化日（変則メニュー）

１時間泳　3150ｍ

変則メニューの３回目です
肩の脱臼さえしなければ
先月、こなしていたメニューですが、
１ヶ月遅れで１時間泳にチャレンジ、
何とか3000ｍ超が出来ました。

アイアンマン前に、
4000mも1回位、
泳いでおきたい所ですが、
肩の調子次第です。
本日のダメージの感じだと
いきなりぶっつけ本番になる
可能性が強いかなとも思います。

それでも本日は、
途中で止まらずに
1時間泳ぎ切れたので、
それなりの手応えも有りました。
レースではもう少し
ペースダウンしても
確実に泳ぎ切る事を
目標にしたいと思います。

写真は秋川街道へ入る所、
五日市手前です。
この後ダラダラと登り始め、
全長30kmの登りが続きます。