本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル

パワーマックス

150W　60分　90rpm

トレッドミル

5.3㎞　30分


昨日の休養が、
バッチリと効いたか？
パワーマックスを
60分漕いでも、
オールアウトにはならず、

パワーマックス終了後に
トレッドミルの空が
有ったので、
迷う事無く一走りです。

走っている途中で、
他のトレッドミルも利用され
ソールドアウトになったため、
30分ルールの適用でしたが、

先にパワーマックスを
漕いでいたのにも関わらず、
普段と変わらない
ペースで走れてたのは
やはり昨日の休養効果？
でしょうね、、
やはり休養は大事です、、、、

写真は’97宮古島にて
古い写真です、、、、