本日の修行

ジョギング

11㎞　1.54　HRAV119拍

天気が良かったので、

午前中にジョギングへ、

東扇島TA以降、

ランニングペースは、

トレッドミル走のみ、

膝痛治癒はまだまだ、、、

膝も壊れてますが、

この所Gパンが、

立て続けに破れて、（30年物なので当然と言えば当然）

3本も廃棄、

昨日某ヨーカ堂で1本購入、

久々のニュージーンズです。