本日の修行

早朝スイム+ランニング

早朝スイム

2150ｍ（ドリル含む）65分

ランニング

7.3㎞　55分　HRAV149拍

通常より1時間早い

6時開始で、

本日は朝スイムでは無く

早朝スイムでした。

内容はドリル中心だったので、

距離は出ませんでしたが、

個人スイムでは

殆どやらない事なので、

出来ないなりに一生懸命？でした。

その後二部錬で場所を移動、

何時もの施設へ、

施設の川沿いを花見ラン？

限り無くジョギングに近い

ランニングペースで走りまして、

本日は終了です。