本日の修行

スイム+パワーマックス+トレッドミル

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計　3050ｍ　60分

パワーマックス

150W　25分　90ｒｐｍ

トレッドミル

3ｋｍ　15分

スイム特化日です、
今、まともな修行は毎週水曜のこのスイムのみ、
本日も気合を入れてやりました。
途中トラ縞さんも合流して、
ガンガンとインターバルです。
20秒レストで途中のレストは無し、
今日も15本までは行けましたが、
その後は、ずるずるとタイムが落ちました。
今日は踏ん張りが利かず、
20秒レストには戻せませんでしたね、
やはり週一スイムだと泳力は低下？です。

その後は施設内でパワーマックスとトレッドミルを、
故障中ですのでこの種目は
ガンガンと言う訳には行来ませんが、
久々3種目でトライアスロンでした。

写真は10年前、彦根プリンス前にて、
何気に凄い人達がいますね、、、