あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2012-01-19 | 修行
ランニング+スイム

ランニング

10.2km 1.03 HRAV137拍

スイム

1000×1 イージー~ミドルペース

500×1  パドルスイム ブイ使用

200×1 ダウン

合計 1700m 35分


寒さに負けず
本日はランニングからでした、
ランニング修了後は
スイムを敢行、
ゆっくりとスタートしましたが
自然にペースが上がり、
500×1のつもりが
1000×1になりました。

実走とスイムを
組み合わせる事は、
実に久しぶりで、
これでパワーマックスが
復活できれば、
ウィークデーの
通常メニューになります。

後は自転車の実走の再開を、
何時にするか?
前回の生検の時は、
自転車復活まで
3週間有りましたが、
今回もその位は必要かな、、、、

写真は昨日の続き、
「サトウの切り餅」は
焼いた後、雑煮の中へ投入です。





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2 コメント

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改めまして... (PINK★)
2012-01-21 00:08:51
アケオメです。
おもち美味しそうですね。
今年も色気より食い気です(笑)

それにしても、頂いた年賀状の晴君かわいかったです!!
宮古島での同伴フィニッシュ目指して頑張って下さいね☆
返信する
私は、、 (あるみまん)
2012-01-21 00:37:31
食い意地です、(笑い)

PINK★さん、こちらこそ

今年も宜しくです。

実は先程、晴君の弟が誕生しました。

いや~嬉しい!!


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