本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　1.03　HRAV137拍

スイム

1000×1　イージー～ミドルペース

500×1　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1700ｍ　35分


寒さに負けず
本日はランニングからでした、
ランニング修了後は
スイムを敢行、
ゆっくりとスタートしましたが
自然にペースが上がり、
500×1のつもりが
1000×1になりました。

実走とスイムを
組み合わせる事は、
実に久しぶりで、
これでパワーマックスが
復活できれば、
ウィークデーの
通常メニューになります。

後は自転車の実走の再開を、
何時にするか？
前回の生検の時は、
自転車復活まで
3週間有りましたが、
今回もその位は必要かな、、、、

写真は昨日の続き、
「サトウの切り餅」は
焼いた後、雑煮の中へ投入です。