あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2010-01-15 | 修行
パワーマックス→トレッドミル+ウエイト+スイム

パワーマックス

150W 40分 80~90rpm

トレッドミル

7km 40分

ウエイト

7パターン 3セット 30分

スイム

1200×1 25分 イージーペース

ウインドブレーカーを
忘れてしまい、
急遽予定変更、
本日はインドア修行です。
予定変更を決めるが早かったので
施設には早い時間から入れました。
トレッドミルも空きがあったので
インドアディアスロンをやりました。

他の利用者もあまり
来てませんでしたので、
周りを気にする事無く大汗掻いて、
ガンガンやりました。
早い時間帯ならではのメニューです、
インドアでしたが
今年初のディアスロン、
短時間でしたが手ごたえ十分です。

後はノルマのウエイトと
解しのスイム、
今年は寒いのでどうも
スイムは敬遠気味、
来週から真面目に泳ぎますか、、、

写真は、「袋上のバンダナ」と
格闘中のハジメ君、
昨年の青木湖AVRの参加賞だそうで、
いろんな使い方が出来て
大変重宝してるととの事ですが、、

しかし、、’ほっかむり’の似合う事、、、


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