本日の修行

ウエイト＋トレッドミル

ウエイト

8ターン　2セット　25分

トレッドミル

6km　36分　HRAV135拍

膝に違和感を感じたので、
施設へ行く前に、
「ホノルル鍼灸整骨院」で
予防の施術を受けました。

最近頻度が上がったせいか？
あまり良い状態では
無いとの事なので、
施術後は軽くなったのですが、
本日は無理をせず
インドアで時短バージョンです。

日中の寒さが
夜になって倍増した、
感じでしたので、
実走は気が進まず、
インドア選択で正解が
正直な所です。

写真は白浜野島崎から見た「伊豆大島」
相模湾から見るより大きく見えるのでビックリでした。
三原山も雪で白いですね、やはり今年は寒いのです！！