本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10ｋｍ　54分

パワーマックス

170Ｗ　32分　90～100ｒｐｍ

折り返してから、ｋｍ/5分まで上げてみました。
すんなりあがるようになってきたので、体調は戻りつつあります。
低周波の理学療法を毎日受けているので、その成果かも？です。
パットの置き所と強さを間違えると、もう大変、リハビリのスタッフの方は
看護士さんではないのできちんと場所を指示しないと、時々痛い目に会い、
いい歳こいて「ひっ！！」とか叫んじゃいます、情けない、、、、、

写真は、ＯＪとＭｒ、ＯＪの後ろに走って来るＫ嶋さんが、、
写真に参加と必死？の走り、それともアップ中？



10秒後、無事スナップに収まりました。
めでたしめでたし。