あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2006-11-14 | 修行
ランニング+パワーマックス

ランニング

10km 54分

パワーマックス

170W 32分 90~100rpm

折り返してから、km/5分まで上げてみました。
すんなりあがるようになってきたので、体調は戻りつつあります。
低周波の理学療法を毎日受けているので、その成果かも?です。
パットの置き所と強さを間違えると、もう大変、リハビリのスタッフの方は
看護士さんではないのできちんと場所を指示しないと、時々痛い目に会い、
いい歳こいて「ひっ!!」とか叫んじゃいます、情けない、、、、、

写真は、OJとMr、OJの後ろに走って来るK嶋さんが、、
写真に参加と必死?の走り、それともアップ中?



10秒後、無事スナップに収まりました。
めでたしめでたし。

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2 コメント

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チーム愛 (OJ)
2006-11-15 07:27:32
K嶋さんは,本当にお茶目でいつも笑わせてくれます.この日も完走Tシャツ120~って言ってました.ミセスのアイドル三浦貴公子ミスターは超ストイックレース前の集中力と言ったら並はずれています普段はとても甘えん坊アルミ様は年中、美味スイーツを賞味しているのに、、体脂肪指導者としても尊敬していますそれからどんな事があっても日々淡々とブログ更新継続は力・・師匠はが言うと重みがあります
返信する
ほめすぎです、、、 (アルミマン)
2006-11-16 00:03:13
何にも出ないよ、、、、、
ブログの更新は「継続は力」とは意味合いが
違うんじゃないの?まぁ、解釈は自由ですが、、、
返信する

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