本日の修行

ランニング　

12ｋｍ　1.12　HRAV128拍

昨日のダメージか、さすがに午前中は
何もする気にはなれませんでした。
115kmとは言え、ロードバイクよりは
かなり重いMTBですので、
150km超位のダメージです。

寒い一日でしたので、
家を出るのに大分、躊躇しましたが、
完全防寒仕様で出かけました。
キッチリとKｍ/6分、
まだまだ我慢のランニングです。
故障の再発がないように焦らずに、、、、、

写真は、昨日の二子玉川にて、
まきちゃん撮影の1枚です。