本日の修行

パワーマックス、

120W　40分　95rpm

部内会議の為、
有給が取れずで、
レース明けの月曜は、
起き上がるのに
少々時間が掛りました。

夕方部内会議も終え、
真直ぐ帰宅、、
のつもりでしたが、
しっかりと筋肉痛の脚を、
解さねばで、
アクティブレストです。

本当はスイムで
解したかったのですが、
昨日のランパート5㎞過ぎで
足の豆が潰れてしまい、
終わった後で見ると
血だらけで、ひどい状況、

プールでは感染症が心配なので、
本日はパワーマックスを選択
軽めで40分くるくると廻して終了、

シューズが当たって痛かったですが
アクティブレスト終了です。

写真はフィニッシュ前、
同行者の奥様に撮って頂きました。
何時も真直ぐにはフィニッシュしませんね～
今回もです、、、