本日の言い訳

パワーMAX＋スイム

パワーMAX　170ｗ　40分　80～90ｒｐｍ

スイム

500×1　イージーペース
〃　　　パドルスイム（ブイ使用）
250×1　ダウン
合計1250ｍ　30分

昨日のダメージが、かなり有りました。
1ヒートは真剣勝負でしたので（ハジメ君とです）
特にランは5kmまでぴったりと背中を追ってました（4.20ペース）

さすがにスパートされて、4.00で走られると着いていけませんでしたが。
（ハジメ君は2ヒート目をする気は無かったそうです。）
今日は「本日の言い訳」です。