本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10.2ｋｍ　58分　HRAV139拍

パワーマックス

150W　40分　90rpm

寒さが戻って来たようで、
ランニングへ出るのに
少し躊躇してしまいましたが、
重ね着、着ぶくれの極寒仕様で
どうにか走る事が出来ました。

走り終えてから施設へ移動、
次はスイムか？パワーマックスか？
走りながら考えていましたが、
明日はスイム特化日ですので
本日はパワーマックスは選択です。

さすがに屋内ですので、
バイクパンツとTシャツの軽装、
先に走っているので
アップは十分、いきなり全開です。
常用回転域をキープで40分
久しぶりに大汗を掻いて
本日は終了です。

写真は盟友が送ってくれた
「箱根旧街道の石畳路」
これは険しい道です、、
さすが「天下の険」と歌われる
だけの事は有ります。
4人はよくこんな険しい所を
走ったなぁ～！！