本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミル

マシーンウエイト

5パターン　3セット　21分　HRAV101拍

トレドミル

5㎞　41分　HRAV137拍

マシーンウエイトは、

前回と同じく、

低負荷高頻度の

サーキットトレーニング、

トレドミルは逆に

スピードを落として、

時速7㎞を維持、

色々と試行錯誤中？

ご当地物その2、

これはレモン味。